Ăn gì để làm hồng vùng kín mà không cần phải tốn nhiều tiền để đi thẩm mỹ? Chắc hẳn đây cũng là thắc mắc của rất nhiều chị em khi đang gặp tình trạng thâm đen, xấu xí. Vậy ăn uống thế nào hợp lý khoa học để vùng kín hồng hào, tươi trẻ mà chẳng tốn kém. Bài viết dưới đây sẽ giúp cho bạn có được câu trả lời chính xác nhất.

Ăn gì để làm hồng vùng kín hợp lý?

Một chế độ ăn uống khoa học sẽ góp phần làm cho làn da của bạn được trắng sáng và hồng hào, kể cả ngay tại vùng da nhạy cảm nhất là vùng kín. Bởi lý do vùng kín có da thâm đen, sạm màu là hàm lượng hắc sắc tố melanin tăng cao. Chính vì vậy mà hiện nay cách tốt nhất bổ sung dưỡng chất đẩy lùi melanin bằng cách bổ sung thực phẩm làm hồng vùng kín.

Bổ sung những thực phẩm chứa nhiều vitamin C

Vitamin C đóng vai trò trong quá trình tái tạo và sản sinh collagen. Việc sử dụng vitamin C không đầy đủ có thể gây khô da và sần sùi, tăng sừng hóa ở nang lông, đặc biệt đối với những làn da hóa da sớm, xỉn màu, nám da, tàn nhang,… do tiếp xúc nhiều với môi trường khói bụi và chất độc hại hoặc các tia UV trong ánh nắng mặt trời.

Vitamin C rất cần thiết cho làn da, nó có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, khi vitamin C được đưa vào cơ thể sẽ ngăn ngừa lão hóa, đẩy lùi hắc sắc tố melanin giúp da hồng hào căng mịn kể cả những khu vực da nhạy cảm như vùng kín.

thực phẩm giàu vitamin c để làm hồng vùng kín
Ăn gì để làm hồng vùng kín là một câu hỏi được quan tâm

Bạn có thể bổ sung vitamin C qua các loại thực phẩm, trái cây, nước ép,…. Đặc biệt là các loại trái cây giàu vitamin C như bưởi, chanh, cam, kiwi… là lựa chọn hàng đầu cho bạn.

Bổ sung rau xanh cho thực đơn mỗi bữa giúp làm hồng vùng kín

Ăn gì để làm hồng vùng kín hiệu quả bằng rau xanh. Ngoài bổ sung vitamin C thì những loại rau xanh cũng mang đến hiệu quả tốt nhất.

Trong rau xanh có chứa rất nhiều nguồn dinh dưỡng khác nhau như: Chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất như kali, sắt, kẽm,…các dưỡng chất này có khả năng ngăn ngừa các thế bào da bị oxy hóa bởi các gốc tự do, giúp “cô bé” mềm mại, trắng hồng trở lại.

rau xanh hỗ trợ làm hồng vùng kín
Các loại rau xanh bổ sung giúp làm hồng vùng kín hiệu quả

Các loại rau xanh bạn không nên bỏ qua chính vì chúng tốt cho vùng kín như: súp lơ xanh, cần tây, rau cải bó xôi,… chị em có thể hoàn toàn an tâm ăn nhiều rau mà không sợ bị béo. Không chỉ giúp vùng kín hồng hào hơn mà việc bổ sung các loại thực phẩm tươi sạch như rau xanh, trái cây chứa nhiều vitamin còn giúp “cô bé” có mùi dễ chịu, sạch sẽ.

Thực phẩm chứa nhiều vitamin E làm hồng vùng kín

Ngoài việc bổ sung vitamin C, thì ăn gì để làm hồng vùng kín nữa, đó là thực phẩm có vitamin E. Vitamin E có công dụng kích thích sự lưu thông tuần hoàn máu, làm giảm quá trình lão hóa, tăng cường độ ẩm, giảm các sắc tố đen melanin, chăm sóc cho da trở nên trắng sáng, hồng hào.

Do đó các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E được nhiều chị em lựa chọn để giúp tăng cường sức khỏe cũng như làm đẹp vùng kín như: bơ, đu đủ, chuối, hạt điều, hạnh nhân, dầu oliu,… tất cả những sản phẩm này sẽ giúp bạn có được vùng da vùng kín trắng sáng, hồng hào.

Hạn chế ăn gì để làm hồng vùng kín

Dù bạn có ăn gì để làm hồng vùng kín mà không hạn chế những loại thực phẩm nguyên liệu dưới đây thì cũng khong đảm bảo kết quả và hiệu quả như mong muố. Chính vì vậy mà bạn nên hạn chế các loại thực phẩm trong danh sách dưới đây để hạn chế làm da vùng kín thâm đen.

  • Hạn chế các loại nước ngọt có gas, rượu, bia cũng như các chất kích thích.
  • Hạn chế các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt trâu vì những chất này tác động khiến da đen nhanh hơn.
  • Tránh các loại đồ ăn chiên, xào nhiều dầu mỡ, chất béo, cay nóng…
  • Tránh các loại đồ ăn đóng hộp, bởi những loại thực phẩm này chứa nhiều chất bảo quản. Chất bảo quản không những ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn có nguy cơ khiến vùng kín thâm đen trở lại.
hạn chế chất kích thích
Hạn chế ăn uống những loại thực phẩm có chất kích thích

Bạn nên bổ sung đầy đủ từ 1,5- 2 lít nước mỗi ngày để nâng cao hiệu quả làm hồng vùng kín. Trên đây là những loại thực phẩm nên và không nên ăn để giúp làm hồng vùng kín một cách hiệu quả, an toàn nhất. Mong rằng với những chia sẻ này sẽ cho chị em có được một cô bé trắng sáng, hồng hào như thời thiếu nữ.